孕妈妈要在备孕期间了解许许多多的孕期常识，比如验孕棒怎么用，身体各项指标的正常水平为多少等，这些都应该是孕妈妈应该知道的常识，孕妈妈多知道一些常识就会对自己的宝宝有好处。那么，验孕棒怎怎么用？
晨起上厕所时，使用尿杯留取尿液。弃掉前一段和后一段尿液，留取中段尿。取出验孕棒，检查是否有破损或其他异常情况。将验孕棒的测尿区垂直浸入尿液中5-10秒，如果验孕棒上同时出现两条清晰的红色线，表示已怀孕，测试区T处没有出现红线，表明未怀孕。
孕妈妈可以在妊娠期间补充一些蛋白质，维生素和微量元素。孕妇可以多吃一些鸡蛋，瘦肉，鱼肉，蔬菜，水果，还可以多喝一些牛奶等。但是饮食不要或许油腻，这样会导致孕妇的血糖和血脂水平升高，对胎儿的生长发育造成影响。
孕妈妈平时要多注意在饭后多走动，这样可以有效的缓解孕妇的血糖和血脂水平，饮食以清淡为主，保证一个良好的作息规律和生活习惯，在妊娠期间不要给自己过大的压力，保持一个良好的心态。
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