月经期可以什么时间可以健身

　　有些女性在月经期间不知道如何保养，也不知道该做些什么，而对于月经期的女性来说身体是比较脆弱的，所以有许多禁忌，但是大多数的禁忌都是女性所不知道的。所以女性应该多科普一些常识。那么，月经期可以什么时间可以健身？

　　一般来说月经期间是不建议女性健身的，应该等到月经干净两天到三天再进行健身，月经期女性应该注意不要做过于剧烈的运动，可以做一些有氧运动。月经期的女性尽量不要着凉，要保持手脚不冰冷，多喝一些暖宫饮品，多喝一些热水。

　　月经期间，女性可以吃一些大枣，这样可以有助于女性补血。可以喝一些红糖枸杞红枣水来补气血，也会缓解女性经期的不适。饮食尽量以清淡温热为主，不要吃过于油腻的食物。月经期期间注意不要熬夜，要保持一个良好的作息习惯。

　　在女性月经期间，脾气可能会略显暴躁，所以作为家人也要多包涵，照顾好月经期的女性。处于月经期的女性要多注意，如果疼痛难忍，也不要自行用药，可以在医生的指导下进行用药，保持一个良好的心态。

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